สวมนวม ตั้งการ์ด !! วิธีสำหรับในการดูแลตนเองแล้วก็ครอบครัวฉบับ New Normal

ถ้าเว็บบอร์ดของท่านเกี่ยวกับ สุขภาพและความสามารถ สามารถแนะนำไว้ในหมวดนี้ ไม่ว่าจะเป็น Alternative, Beauty, Dentistry, Fitness & Nutrition, Medical, Pharmaceuticals ท่านสามารถลงได้ในหมวดนี้

Moderator: phpbb, mindphp, ผู้ดูแลกระดาน

ตอบกลับโพส
Seoforyou
phpBBThailand Jr. Member
phpBBThailand Jr. Member
โพสต์: 18
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ต.ค. 2020, 16:55

สวมนวม ตั้งการ์ด !! วิธีสำหรับในการดูแลตนเองแล้วก็ครอบครัวฉบับ New Normal

โพสต์ โดย Seoforyou »

ปรับนิสัยรับวิถี New Normal เหตุเพราะสถานการณ์โควิด-19 ไม่ให้การ์ดตก{อย่างมั่นคง ด้วย 5 วิธีดูแลตนเองและคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวให้ไกลห่างจากโควิด
[size=18pt]วิธีสำหรับในการดูแลตัวเองและดูแลครอบครัวฉบับ New Normal [/size]
เพื่อตั้งการ์ดให้มั่นคง โดย “สวมหน้ากากแล้วก็ล้างมือให้สะอาดอยู่เป็นประจำ” สองข้อบัญญัติจำจนขึ้นใจ เพื่อตั้งการ์ดให้มั่นคง

[*] เมื่อจะต้องส่งลูกไปโรงเรียนต้องสอนให้ลูกเข้าใจในเรื่องข้อปฏิบัติเพื่อป้องกันตัวเอง
[*] เดินทางไปท่องเที่ยว หยุดแวะพักกลางทางในจุดที่ไม่แออัด
[*] แปลงวันหยุดให้เป็นโอกาสพิเศษที่ชักชวนเขามาทำกิจกรรมต่างๆร่วมกัน
[*] ใส่หน้ากากอนามัยตลอดการดูภาพยนตร์
[*] เลือกออกพลังกายด้วยตัวเอง แทนการเข้าคลาส แล้วก็เว้นระยะห่างระหว่างกัน
[*] “รับประทานร้อน ช้อนเรา” เนื่องจากว่ามีช้อนกลางสิ่งเดียวไม่พอ จะต้องเปลี่ยนมามี “ช้อนกลางส่วนตัว” ที่เป็นของเราเอง

จากผลจากการสำรวจของกระทรวงสาธารณสุขเปิดเผยว่า ‘ภาพรวมการกระทำการปกป้องตัวเองของคนไทยมีลักษณะท่าทางน้อยลง’ ซึ่งสื่อให้มีความคิดเห็นว่าชาวไทยบางทีอาจเผลอลดความเข้มข้นสำหรับเพื่อการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตัวเอง วันนี้เราก็เลยมีวิธีสำหรับในการดูแลตัวเองรวมทั้งดูแลครอบครัวให้ห่างไกลโควิดฉบับแบบ New Normal มาชี้แนะกัน เพื่อตั้งการ์ดให้มั่นคง
ตั้งการ์ดมั่นคง ห่างไกลโควิดในแบบฉบับ New Normal ด้วย 5 วิธีสำหรับดูแลตนเองแล้วก็ดูแลครอบครัว
รูปภาพ[br]
[size=16pt]1. ส่งลูกไปโรงเรียน จำต้องเตี๊ยมกับลูกก่อน[/size]
หากแม้โรงเรียนจะมีมาตรการป้องกันโควิด แต่บิดามารดาอย่างเราก็จะต้องตระเตรียมลูกให้พวกเขารู้จักดูแลตัวเองเช่นเดียวกัน โดยยิ่งไปกว่านั้นเด็กตัวเล็กๆที่ต้องสอนให้เขารู้เรื่องเกี่ยวกับโควิด-19 แล้วก็การกระทำตัวในสถานที่เรียน เช่น สอนเรื่องสุขลักษณะอย่างการล้างมือก่อนรับประทานขนมและก็ของกินทุกมื้อ หรือการสวมหน้ากากอนามัยให้ถูกต้อง และก็ไม่แกล้งดึงหน้ากากของเพื่อนพ้อง อื่นๆอีกมากมาย ซึ่งบางทีอาจใช้การเล่าในต้นแบบนิทานเพื่อให้ลูกๆเข้าใจง่าย
ไม่เพียงแต่การสอนลูกให้เข้าใจถึงการกระทำตัวในโรงเรียนเพียงแค่นั้น ผู้ดูแลอย่างเราก็จะต้องเป็นตัวอย่างที่ดีด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะการใส่หน้ากากอนามัยทุกคราวเมื่อไปรับ-ส่งลูก ล้างมือเป็นประจำแล้วก็ให้ความร่วมมือในจุดคัดกรอง ในกรณีที่ลูกมีไข้ให้หยุดเรียนและพาลูกไปหาหมอในทันที แล้วก็ควรจะหยุดเรียนกระทั่งลูกจะหายปกติ

[size=16pt]2. เที่ยวยกกลุ่ม ปราศจากโควิดยกกลุ่ม[/size]
ภายหลังที่จำเป็นต้อง #StayHome กันมายาวนานหลายเดือน หลายๆคนก็เริ่มโหยหาการออกไปท่องเที่ยว ฉะนั้นถ้าเกิดเที่ยวในขณะนี้ แนะนำให้ท่องเที่ยวในประเทศกันก่อน โดยเลือกจังหวัดและสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่คับแคบ บางทีอาจเลือกสถานที่ท่องเที่ยวที่ดีต่อดวงใจ รวมทั้งเน้นกิจกรรมกลางแจ้งนอกอาคาร ยิ่งไปกว่านี้เพียรพยายามเลือกจุดแวะพักระหว่างทางที่ไม่คับแคบ หลีกเลี่ยงจุดพักยอดฮิต เพื่อลดการเสี่ยงการติดเชื้อ ที่สำคัญตลอดการเดินทางให้สวมหน้ากาอนามัยอยู่เป็นประจำและหมั่นล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์กันด้วย หากในกรุ๊ปทัวร์มีเด็กตัวเล็กๆรวมทั้งผู้สูงวัย การดูแลรักษาความสะอาดยิ่งเป็นเรื่องสำคัญที่ห้ามไม่เอาใจใส่

[size=16pt]3. เข้าโรงภาพยนตร์ อย่าเผลอปลด…![/size]
Movie Lover ที่ตั้งตารอคอยดูภาพยนตร์เรื่องใหม่ เมื่อต้องเข้าโรงภาพยนตร์ อย่าเผลอปลดหน้ากากอนามัยกันนะ เพราะว่าโรงหนังเป็นหลักที่ปิด ด้วยเหตุผลดังกล่าวการป้องกันตัวเองที่ดีเยี่ยมที่สุดก็เลยเป็นการใส่หน้ากากอนามัยตลอดระยะเวลาที่ดูภาพยนตร์ ส่วนป๊อปคอร์นรวมทั้งเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มอรรถรสสำหรับในการดูนั้นบางทีอาจจำต้องเว้นว่างไปก่อน รวมทั้งแนะนำให้ซื้อบัตรชมภาพยนตร์ทางออนไลน์ แทนการกดซื้อหน้าตู้
รูปภาพ[br]
[size=16pt]4. ดูแลตัวเองง่ายๆด้วยการบริหารร่างกาย ฟิตหุ่นแบบ New Normal[/size]
มั่นใจว่าในช่วงเวลานี้ใครๆก็มุ่งเข้าฟิตเนส เพื่อฟิตหุ่นให้กลับมาเฟิร์มอย่างเดิม แต่ว่าการเข้าฟิตเนสเราก็ควรจะมีวิธีป้องกันตัวเองเช่นเดียวกัน ไม่เสนอแนะให้สวมหน้ากากอนามัยออกกำลังกาย แต่ว่าให้เลือกออกพลังกายโดยเว้นระยะห่างจากสมาชิกท่านอื่นๆทำความสะอาดเครื่องมือบริหารร่างกายก่อนรวมทั้งหลังจากที่ใช้งาน ล้างมือเป็นประจำนอกเหนือจากนี้ควรจะลดการเข้าคลาส แต่ว่าให้เลือกออกกำลังกายด้วยตัวเอง แต่ว่าในกรณีที่คุณอยากได้วิ่งแบบจริงจัง แนะนำให้วิ่งในพื้นที่แจ้งอย่างสวนสาธารณะแล้วก็เว้นระยะห่างจากคนอื่นๆอย่างน้อย 10 เมตรกันด้วย
รูปภาพ[br]
[size=18pt]5. ดูแลครอบครัวด้วยคาถาประจำบ้าน “รับประทานร้อน ช้อนเรา” ที่จำต้องจำให้ขึ้นใจ[/size]
“กินร้อน ช้อนเรา” มาตรการใหม่ที่ช่วยทำให้สมาชิกในครอบครัวห่างโควิด โดยเราจำต้องเน้นย้ำกับสมาชิกให้ใช้ช้อนกลางเป็นนิสัย ไม่ว่าจะเป็นมื้อของกินในบ้านหรือมื้ออาหารนอกบ้าน โดยช้อนกลางนี้ ควรจะเป็น “ช้อนกลางส่วนตัว” ของเรา โดยระหว่างมื้ออาหารจะต้องมีช้อนกลางที่เป็นของแต่ละคนเพื่อตักของกินจากจานกลาง แต่อย่าเผลอลืมนำช้อนกลางประจำตัวตักอาหารเข้าปากนะ

หลังจากอ่านเนื้อหานี้จบแล้ว มาทดลองพิจารณาตัวเองรวมทั้งคนรอบข้างกันว่าการ์ดเริ่มตกแล้วหรือยัง?? ถ้าเกิดเผลอการ์ดตก ทดลองหันกลับมาตั้งการ์ดให้มั่นคงอีกครั้ง อาจจะเริ่มดูแลตัวเองแล้วก็ครอบครัวจากสิ่งเล็กๆแต่ว่าสำคัญอย่างการใส่หน้ากากอนามัยแล้วก็ล้างมือให้สะอาด แล้วก็การชวนสมาชิกในครอบครัวมาดูแลจิตใจของกันและกันผ่านมื้ออาหารที่เชื่อมความสุขของทุกคน สร้างช่วงเวลาดีๆผ่านการคุยกันรวมทั้งเสียงหัวเราะ เคล้าบรรยากาศอบอุ่นของคำว่า “บ้าน” เพื่อตั้งการ์ดให้ใจแข็งแกร่งไปกับสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง

ขอบคุณบทความดีๆจาก https://www.familyhappiness.co/self-care/new-selfcare-new-normal/

Tags : วิธีเข้าโรงหนัง
ตอบกลับโพส

ย้อนกลับไปยัง

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 58 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน